プロテインレッドスムージー

VITAFOOD

混ぜる

１min.

たんぱく質と糖質を含むので運動後のエネルギー補給、筋力回復に期待されます。レモンに含まれるクエン酸の強い抗酸化作用は疲労回復効果があるので、次の日に疲れを持ち込ませないためにもおすすめの食材です。プロテインはお好みのプロテインでお楽しみください。

材料(１～２人分)

「＃」でも検索できます

作り方

オートミール以外の材料をコンテナに入れ、蓋をします。
スムージーのプログラムモードをスタート。又は、プログラムモードを使わない場合は、速度１を選択して徐々に最高速度にスピードを上げ、滑らかになるまで（約1分）攪拌します。
一旦、蓋を開けてオートミールを入れ、再度蓋を閉めます。スピードダイヤルを２～３に合わせて10秒ほど攪拌しオートミールを全体的に散らし完成です。

※オートミールを後入れすることで、食感が残り、飲みごたえを感じることで満腹感を感じることができます。

※お好みで、オートミールも一緒に攪拌しても大丈夫です。