ディップ・ドレッシング・ソース
挽く
5min.
ヘンプふりかけ
ヘンプシードには、便秘の予防・解消、整腸効果のある食物繊維と、便秘の改善に効果があるとされているマグネシウムや、タンパク質、必須脂肪酸などが豊富に含まれています。
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材料(人分)
- A
- 鯖節 5g(又は煮干し)
- 干し椎茸 1/2枚
- 塩小さじ 1/2〜1
- B
- ヘンプシード 大さじ2
- 白胡麻 大さじ1
- 乾燥わかめ 小さじ2