どんなに食べても太らない友人がいます。
私の身体は正直で、食べたら食べただけ脂肪がつくので、そんな友人がうらやましいと感じています。

よく考えると、今まで何度もダイエットをして成功したと思ったらリバウンドしての繰り返し。
ダイエット人生で終わりたくないので、友達のように何を食べても太らない痩せ体質になって、最後のダイエットにしたいです。

最近テレビで、「デブ菌」「痩せ菌」という言葉を耳にしました。
流行中の腸活がダイエットに関係あるようです。
気になる「デブ菌」「痩せ菌」について管理栄養士の西さんに聞いてみました。

痩せ菌とデブ菌とは？

ダイエッター界隈で話題の「痩せ菌」「デブ菌」
腸内には数千種類ともいわれる腸内細菌が存在しています。
「痩せ菌」や「デブ菌」といったこれらは、日和見菌（ひよりみきん）に部類され、腸内バランスによってカラダによい善玉菌に変化するものを「痩せ菌」、逆の悪玉菌に変化するものを「デブ菌」と言われています。

痩せ体質を作るためには、「痩せ菌」及び善玉菌を増やすことが大切です

今回はバイタミックスを使って、痩せ菌を作り出す最強コンビの「バナナ」×「ヨーグルト」を使ったスムージーレシピをご紹介いたします。

バナナとパパイヤの腸活スムージー

バナナにはオリゴ糖が豊富に含まれており、痩せ菌を働かせる助けとなります。
オリゴ糖は善玉菌であるビフィズス菌のエサとなり、善玉菌を増やす効果が期待できます。
効果を最大化するには、ビフィズス菌そのものを含むヨーグルトをセットで食べることがおすすめ。
痩せ菌が活発化しやすい腸内環境になります。

2馬力ものパワーでブレンドするバイタミックスでスムージーにすることで、ミクロレベルまで食材を粉砕するため栄養の吸収効率が良くなります！

レシピはこちら▷

痩せ菌を増やすと、脂肪燃焼する短鎖脂肪酸を生み出す！

痩せ菌から生み出された善玉菌は、短鎖脂肪酸という脂肪を燃やしてくれる物質を作ります。
更に、食欲を抑えるホルモンの分泌を助けたり余分な栄養の吸収を抑えたりするので痩せ体質になるための役割を果たします。

一方で、食生活の乱れなどでデブ菌が多くると、脂肪を必要以上に溜めこんでしまい、結果的に太りやすくなってしまいます。

何故、腸内環境を整えるのにバイタミックスが良いのか

1. 食材の細かな粉砕と栄養素の最大化
Vitamixは高性能なミキサーやブレンダーで、食材を微細な粉末状にすることができます。これにより、野菜や果物の繊維や栄養素が最大限に利用され、腸に吸収されやすくなります。食物を細かくすることで、腸内細菌が栄養を摂りやすくなり、腸内環境の改善に寄与します。

2. スムージーで簡単な栄養補給
Vitamixを使用すると、新鮮で栄養価の高いスムージーやスープを手軽に作ることができます。これにより、多彩な食材をバランスよく摂取しやすくなり、腸内の善玉菌を増加させるとともに、免疫機能を向上させます。

3. 高速ブレンディングによる繊維分解
Vitamixの強力なモーターとブレードは、野菜や果物の繊維をしっかりと細かく砕くことができます。これにより、繊維が腸内で効果的に分解され、善玉菌が発酵する環境を整えます。
良好な腸内環境は健康な消化吸収をサポートし、全身の健康に寄与します。

4. 簡単なクリーンアップと使い勝手
Vitamixは使いやすく、洗浄も簡単です。これにより、毎日のスムージー作りが手軽に続けられ、腸活の習慣化がしやすくなります。手軽で効果的な腸活が生活の一部になることで、持続可能な健康な生活を実現します。


Vitamixを利用することで、栄養素の最大化や手軽な栄養補給が可能になり、腸内環境の改善に寄与します。
バリエーション豊かなスムージーを楽しむことで、腸活が飽きずに続けられ、健康な生活習慣の一環となります。

同じ食事、同じ運動量でも、太る人は太ってしまう。
これまでさまざまなダイエット方法を試して失敗した原因が腸内細菌にあったという可能性も大きそうです。
「痩せ菌」を増やして腸内環境を整えて、今度こそリバウンドしない最後のダイエットにしたいです。

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