夏の暑さや冷たい飲食物の影響で、体がだるく感じたり消化不良を引き起こすことが増えました。
これは、夏の間に溜まった毒素や老廃物が排出されず、体内に蓄積されてしまうことが原因です。
体内をデトックス&リセットして免疫力を高め、これからの季節をコンディションよく過ごす準備を整えることが大切です。

夏の疲れを感じ、効果的なデトックス方法を探していた時に見つけたのが、デトックス効果と栄養価の高い食材を組み合わせてブレンドする方法。
体に必要な栄養素を効率よく摂取しながら、毒素の排出を促進してくれます。
特に、バイタミックスを使うことで食材を滑らかにブレンドでき、消化吸収がさらに良くなります。

今回は、私が取り入れた秋のデトックスメニューの一例をご紹介いたします。

ビギナースムージー

りんごやほうれん草を使った、スムージー初心者にもおすすめの簡単&とびきり美味しいスムージー。
りんごにはペクチンという水溶性食物繊維が豊富に含まれており、重金属や余分な胆汁酸など腸内の有害物質を吸着して排出する働きがあります。
お好きなグリーンで是非チャレンジしてみてください。

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さつま芋とごぼうのスープ

さつま芋とごぼうは不溶性食物繊維を豊富に含み、腸内環境を整え、便通を促進し、体内の老廃物や毒素の排出をサポートします。
ちなみに、食物繊維が排泄を助ける毒素には、有害な重金属やコレステロール、過剰なホルモン、腸内の不廃産物、過剰な胆汁酸、環境毒素などが挙げられます。

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山芋とろろ焼き

秋が旬の山芋を使用した美味しい山芋とろろ焼き。
山芋には、ムチンという成分が含まれており、胃腸の粘膜を保護し、消化吸収を助ける働きがあります。皮ごと使うことで香りも栄養価もアップします。
忙しい時のプラス一品にもおすすめです。

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バイタミックスのパワーで効率よく栄養吸収

バイタミックスが優れている理由は、そのパワフルなブレードにより、食材の細胞壁を壊し、栄養を効率よく吸収できることです。
例えば、ほうれん草をバイタミックスでブレンドすると、通常のミキサーでは得られない栄養素が解放され、体にしっかりと届きます。
また、スムージーやスープを滑らかに仕上げることで、消化にも優しく、胃腸への負担を軽減します。

このデトックスメニューを取り入れて、体が軽くなり、肌の調子も改善し、心身ともにリフレッシュされました。
秋冬に向けてのエネルギーが増したのか、日々をよりアクティブに過ごせるようになりました。
みなさんもこのメニューを試して、ぜひ変化を体感してもらえると嬉しいです。

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