秋の紫外線量は夏に比べて6～8割に減少します。日差しが和らぐと、つい紫外線対策をさぼってしまいがちですが、紫外線がなくなるわけではありません。
しかも、夏の紫外線で受けたダメージが回復しないまま秋の紫外線を浴びるのは、私たちの肌や髪にとって非常に厳しいものです。

私も以前は紫外線によるダメージに悩まされていましたが、ある方法で改善することができました。
それは、バイタミックスを使って天然ビタミンを取り入れた食事です。

紫外線によるダメージをケアするためには、内側からのアプローチが不可欠です。
私が試して効果を実感したのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAの豊富な食材です。
特にビタミンCは、紫外線による肌のダメージを修復する力が強いと感じました。
オレンジやキウイ、パプリカは私のスムージーの定番です。

今回は、普段私がよく作る天然ビタミンを手軽に摂取できるバイタミックスレシピをシェアします。
これを飲むと、紫外線ケアがとても楽になります。

ビタミンカラースムージー

ビタミンがたっぷりとれて、 疲労回復や免疫力アップも期待出来る、元気カラーのスムージー！
野菜嫌いのお子様にもおすすめです。

このスムージーには、マンゴー、ニンジン、オレンジ、レモンといった紫外線から肌や髪を守るために必要なビタミンがたっぷり含まれていているので、飲むたびに肌の調子が良くなっているのを実感しています。
特にビタミンAの1種であるβカロテンを含んだ食材を使うことで、肌のターンオーバーがスムーズに進んでいるのを感じます。

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パプリカのふんわり冷製スープ

ふんわり&ひんやりとろけるパプリカの冷製スープを食事に1品追加で取り入れています。
パプリカは抗酸化作用のあるβカロテンや、ビタミンCを多く含むので肌が明るくなり、ハリも感じられるようになりました。
クリーミーなフォームミルクを合わせると、優しい味わいになります。

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フォームミルクは、別売りの「エアーディスクコンテナ」で簡単に作れます。
バイタミックスの幅が広がる！エアーディスクコンテナの使い方＞

バナナとアボカドのチョコレートアイス

バナナとアボカドを使ったヘルシーな手作りアイスクリーム！氷を使うことでカロリーを抑えられます。
アボカドはビタミンEを豊富に含みます。頻繁に食事に取り入れているおかげなのか、保湿力が高まり、乾燥肌が改善しました。

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バイタミックスで手軽にビタミン補給

バイタミックスを使い始めたことで、ビタミンの摂取がぐっと楽になりました。
私が体験したバイタミックスのメリットを紹介します。

高性能ブレンド
バイタミックスは強力なモーターとブレードで、果物や野菜を細かく粉砕します。
これにより、栄養素を余すところなく摂取できるのが嬉しいです。

簡単な操作
忙しい毎日の中でもスムージーを簡単に作れるので、健康的な食事を取り入れやすくなりました。

多機能
スムージーだけでなくスープやソースも作れるので、料理の幅が広がり食生活が豊かになりました。

私の経験から、紫外線ケアは外側だけでなく内側からのサポートが大切だと感じました。
バイタミックスを使ってビタミンを効率よく摂取することで、紫外線にも負けず、美しい肌と髪を保つことができます。
これからも健康的な食事とバイタミックスを活用して、元気に過ごしていこうと思います。

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