暑さが異常だと感じる今年の夏は、1日中冷房の中で過ごしたり冷たい飲食を摂りすぎているせいか、お腹を触ると冷えています。
体が冷えることで、自律神経が乱れたり、免疫力が下がって体調不良・肥満へと繋がってしまうので、夏こそ温活を取り入れて体を労ってあげたいです。
とはいえ、この時期は夏バテのせいか暑さや疲れで食欲が湧かないことが多いです。

種も皮もまるごと砕くバイタミックスのパワーは、食材を驚くほど滑らかにし、普段の食生活で捨ててしまう種や皮にたっぷり含まれる栄養も摂取できるので、食欲の落ちやすい夏でも食べやすく、効率的に栄養補給ができます。

更に、冷たいスムージーだけでなく、身体を温める食材をブレンドしたり、5〜10分攪拌すると温かいスープができたりとアレンジ無限大。レシピの幅が広がり夏でも楽しく温活ができます。

今回はバイタミックスで作る「暑くても食べやすい温活レシピ」をご紹介いたします。

ホットアップルシナモンスムージー

体を温めてくれるシナモンをプラスして、夏の温活にぴったりなスムージーです。
スムージーを作る際は常温のフルーツや液体を使用することで、冷えから身体を守ってくれます。

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かぼちゃのニョッキ

体を温め栄養もたっぷりのかぼちゃは、夏バテ予防にも効果があるので積極的に料理に取り入れたい野菜です。
米粉を使ったもちもちニョッキで満足度も◎

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ネギと生姜のポタージュスープ

血行を促進する生姜やねぎなどの薬味は体を温めてくれます。
パワーの大きいバイタミックスを使えば、ブレンドすることによる食材同士の摩擦熱で、鍋や電子レンジ不使用でも温かいスープが完成。
夏でも簡単に温活ライフを取り入れることができます。

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夏の冷えを改善する温活レシピ

体温が1度上がると、基礎代謝量は約13％〜15％、免疫力も30%アップすると言われています。
バイタミックスは食欲のない夏でも取り入れやすい食形態にできるので、夏の温活に大いに役立ちそうです。

食事のほかにも、日常的に運動習慣を作ることや入浴、身体を冷やさない服装など、積極的に意識した温活を取り入れることが大切です。
冷房が欠かせない日々がまだまだ続きそうなので、温活を上手に取り入れて夏の冷えを乗り切っていきたいです。

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