朝晩の冷えが強まる12月。家族みんなが元気に過ごせるように、食事でのケアが何より大切ですよね。
私も毎年、子どもたちや夫が冷えやむくみに悩まないよう、体を温めるデトックスメニューを意識しています。

特に意識して取りたい栄養素はビタミンE。
ビタミンEは血管を保護し、弾力性を保つことで血流をスムーズにして、むくみ予防や血流促進に役立つとされています。
血行が良くなると老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、デトックス効果が期待できます。

今回は、血流改善効果のあるビタミンEを簡単に取れるデトックスレシピをご紹介いたします。
血行が良くなることで免疫力が上がり、子供の風邪予防や夫の生活習慣病予防に役立ちました！

ターメリックミルクスムージー

アーモンドミルクには血流改善に役立つビタミンEがたっぷり含まれ、抗酸化・抗炎症作用を有するターメリックが加わることで、デトックスと抗炎症の効果が期待できるスムージー。
梨の甘みが飲みやすく、朝のエネルギー補給にぴったりです。
バイタミックスの高性能ブレンディング機能でターメリックや梨をなめらかに混ぜることで、栄養がスムーズに吸収されやすくなり、抗酸化作用も高まります。
短時間で手軽に栄養を摂取でき、忙しい朝でも続けやすい一品です。

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ほうれん草のクリームパスタ

ほうれん草にはビタミンEが豊富に含まれており、血行を促進して体を温め、むくみの予防効果が期待できます。
ニンニクと白味噌の風味がアクセントとなり、濃厚で栄養たっぷりなクリームパスタに仕上がります。
バイタミックスならほうれん草、ニンニク、カシューナッツをクリーミーにブレンドでき、ソースに自然なとろみがつくので生クリームを使用せずに軽い仕上がりに。
家庭でプロのような濃厚ソースが短時間でヘルシーに完成し、野菜の栄養も最大限に活かせます。

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かぼちゃのパンケーキ

ビタミンEが豊富なかぼちゃを使ったふんわりとしたパンケーキで、子どもにも大人気。てんさい糖の優しい甘さで、家族でのブランチやおやつにもぴったりです。
バイタミックスでつくるパンケーキの生地は、きめ細かくふんわり柔らかく仕上がります。
食材の自然な風味が際立ち、余分な材料を使わなくてもおいしいパンケーキが作れるので、簡単で満足感も抜群です。

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吸収率を高めるブレンド力！バイタミックスでビタミンEを賢く摂取

ビタミンEは他のビタミンに比べると熱に強いものの、高温で長時間加熱すると減少することがありますが、バイタミックスなら短時間で調理を済ませることができるので損失を抑えられます。
また、高性能のブレードと強力なモーターで食材をなめらかにブレンドすることができ、通常のミキサーでは難しい滑らかなテクスチャーが簡単に作れ、素材の細胞壁を破壊することで体内に栄養が取り込みやすくなります。
そして、バイタミックスは温かいスープも手軽に作れるため、寒い季節の血流改善に最適です。

例えば、血行促進に役立つターメリックミルクスムージーやほうれん草のクリームパスタのソースもバイタミックスで滑らかに仕上がり、家族全員が美味しく栄養を吸収できます。
このデトックスレシピを取り入れることで家族みんなが冷えに負けず、毎日を元気に過ごせるようにサポートができます。
栄養豊富な体を温めるメニューがあれば、冬本番を迎える準備も万全ですね。
私は、毎日のごはんで家族の笑顔と健康がしっかり守られていくのを感じています。皆さまの参考になれば嬉しいです。

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