最近なんとなく疲れが取れにくい、体調が優れないと感じています。
夏から秋に変わるこの時期は、夏の疲れが残ったまま寒暖差によるストレスで体調を崩しがちですよね。
私も同じで、毎年体調管理が大変でした。

季節の変わり目で体調が優れない原因の1つは、栄養バランスが崩れがちなことです。
特にこの時期は、5大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂取することが、体調を整えるためにとても大切です。

私は、バイタミックスを使って5大栄養素をしっかり摂ることができる食事を取り入れることで、体調が整い、エネルギッシュに過ごせるようになりました。

5大栄養素をバランスよく取り入れた、バイタミックスレシピをご紹介いたします。

アボカドベリースムージー

ヨーグルトの乳酸菌やアボカドの食物繊維が豊富なスムージー。
腸内フローラを整えて免疫力を高めるので季節の変わり目におすすめです。

たんぱく質：ヨーグルト
炭水化物：はちみつ
脂質：アボカド
ビタミン・ミネラル：ブルーベリー

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vegan枝豆コーンシチュー

小麦、乳製品、油不使用の野菜の旨味で作るヘルシーシチューです。
具沢山ですが工程も少ない時短メニューです。

たんぱく質：枝豆
炭水化物：じゃがいも、コーン缶
脂質：カシューナッツ
ビタミン・ミネラル：にんじん、玉ねぎ

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鮭の味噌クリームパスタ

豆乳を使ったクリームソースはさっぱりとして重くありません。
ソースに長ネギと鮭を入れて撹拌する事によって、風味のよい和風パスタソースとなります。

たんぱく質：豆乳、鮭
炭水化物：パスタ
脂質：カシューナッツ、バター
ビタミン・ミネラル：長ネギ、刻みのり

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5大栄養素を簡単に取り入れることができるバイタミックス

バイタミックスは、食材の栄養素を最大限に引き出し、5大栄養素をバランスよく摂取することができます。
例えば、たんぱく質や脂質を含む食材を短時間で滑らかに攪拌し、栄養素を効率的に吸収することが可能です。
また、通常のミキサーでは難しい細かい食材までしっかりと混ぜることができるため、より栄養価の高い食事を作ることができます。

私は、これらの食事法を取り入れることで季節の変わり目でも体調を崩さず、毎日を元気に過ごせるようになりました。
5大栄養素を簡単に取り入れることができるバイタミックスは私の体調管理の1つです。
体調が整っているからこそ、仕事や家事のパフォーマンスも上がることができます。ぜひ、ご自身や家族のコンディションのためにバイタミックスが力になると嬉しいです。

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