梅雨の時期は、じめじめと気分が憂鬱になりがちで、身体も重く疲労感を感じる気がします。
実はこのむくみの原因は気圧・湿度などの影響も関係しているみたいです。

これからの季節、紫外線だけでなく湿度も気になります。でもこれらの心配が日々の食事でケアすることができれば嬉しいですよね。

むくみは、体内に水分が溜まることで起こります。
湿度が高い状態が続くと、うまく発汗できなくなり、余分な水分や老廃物を体内にためこんでしまいむくみやすくなります。
これを解消することでむくみだけでなく、腸内環境がよくなることでデトックス効果やダイエット効果までも期待できるんです。

今回は、バイタミックスで作る梅雨時期におすすめのむくみ解消レシピをご紹介いたします。

きゅうりとレモンのスムージー

カリウムが豊富なバナナときゅうりを使用したスムージー。
カリウムには利尿作用があり、体内のナトリウム(塩分)と一緒に余分な水分や老廃物を尿として排出するので、むくみの解消につながります。
食物繊維も含んでいるため、腸内からスッキリさせてくれます。

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コーヒーゼリーフラッペ

ちゅるんとした食感が楽しいフラッペです。
バイタミックスは、スムージーやスープだけでなく、コーヒー豆の粉砕にも使える万能なキッチンツールです。
高出力モーターと多段階スピード調整により、自分の好みに合わせた挽き具合を実現できるため自宅で新鮮なコーヒーを楽しめます。
コーヒーのポリフェノールは血行をよくする効果があり、血行が改善されることで、全身のむくみ解消が期待されます。

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veganさつま芋ボール

小麦粉、乳製品、砂糖、卵不使用。食物繊維が豊富なオートミールとたっぷりのさつま芋を使用した優しいおやつです。
食物繊維で腸内環境が整うと、老廃物の排出がスムーズとなるばかりか、健康な体液バランスを維持するために必要な栄養素の吸収やホルモンバランスの調節が改善されるため、むくみにくい身体へ導くことができるでしょう。

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バイタミックスなら、むくみ解消レシピを幅広いメニューで楽しめる

多くの家庭用ミキサーはブレンディング機能に特化しており、バイタミックスほど多機能ではありません。
バイタミックスは、スムージーだけでなく、ピューレ、チョッピング、粉砕、さらにはアイスクリームやスープの作成まで、幅広い用途に対応しているので、むくみ解消レシピを飽きず楽しむことができます。

また、高品質な素材と設計により、長期間使用しても性能が劣化しにくく、耐久性があるので一生もののお買い物と言えるでしょう。

むくみを解決するには、食事だけでなく、適度な水分摂取と、運動習慣も大切です。
時間がある日はジムやサウナに行ってみたりと自分を気遣う時間も作ってみようと思います。