もうすぐ2月に入ります。1年で一番寒い時期がやってきます。
私は、年末年始の食べ過ぎや寒さによる不調からくる身体の重さ、疲労感、倦怠感をまだ感じています。
溜まった老廃物を排出して胃腸に負担をかけない生活を心がけたいです。

お正月の食べ過ぎによる老廃物排出と胃腸ケアに効果的なレシピを、管理栄養士の西さんに教えていただきました。
老廃物が腸内に溜まると、便秘や下痢などの消化器系の不調が生じるため、デトックスの食事が重要です。
おすすめは、胃腸に優しい温かいスープです。

ブレンダーで作るバイタミックスのスープ！

バイタミックスは最大20,000 RPMのスピードと高い起動トルクを持つ強力なモーターを使用しており、食材同士を高速で摩擦させ、電子レンジやガスコンロを使わなくても、生の食材から直接温かいスープを作ることができます。
これにより、手軽かつ迅速に栄養豊富な温かいスープを楽しむことができます。
音が大きいかもしれませんが、それは食材がおいしいものに変わる音です！
また、お手入れも洗剤と水を入れて回すだけなので、忙しい朝にもぴったりです。

バイタミックスで作る胃腸をケアするデトックススープ
じゃが芋と葱のポタージュスープ

このスープは乳製品と小麦を使用していないため、胃腸に優しく、特にお正月明けの身体にぴったりです。
レシピに含まれる長ねぎには、体温を上げて血行を促進する硫化アリルが含まれており、デトックス効果が期待できます。

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温かいスープでデトックス

温かいスープを摂ることで体温が上がり、代謝や血行が促進され、細胞内の老廃物が排出しやすくなります。
特に、スープに含まれる水分は尿や汗を通じて老廃物を体外に排出するのに役立ちます。また、消化もしやすいので、寒い朝に摂る朝食に最適です。

この季節は温かいスープを取り入れ、身体の不調を改善し、家族全員が快適な生活を送れるようにしたいです。
体温が上がることでほっこりとリラックスもでき、毎日の生活にプラスの影響を与えてくれます。

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