オートミールチヂミ

メインディッシュ

混ぜる

10min.

もっちりシャキシャキ、食感の美味しいオートミール生地のチヂミです。グルテンフリーでヘルシーにお召し上がり頂けます。

材料(4人分)

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作り方

ニラはよく洗い、3cmほどの長さカットします。
Bの材料をコンテナに入れ、蓋をします。スムージーのプログラムモードをスタート。又は、プログラムモードを使わない場合は、速度１を選択しスタート。徐々に最高速度まで上げ、滑らかになるまで（約1分）攪拌します。
ごま油を引いたフライパンを中火で温めて、①と②を混ぜ合わせた生地を乗せて約2分焼き、ひっくり返して更に約2分ほど焼き、中まで火が通ったら、まな板に出して食べやすい大きさにカットします。
Cの材料をブレンディングボウル又はブレンディングカップに入れ、蓋をします。速度6を選択しスタート。滑らかになるまで（約10秒）攪拌します。
出来たつけだれを③と一緒にお皿に盛り付けて完成です。