アイス・スイーツ
混ぜる
５min.
５min.
アーモンドミルク
アーモンドミルクには、運動中の発汗によって喪失された水分やカリウム、カルシウム、マグネシウムを素早く簡単に補給でき、成長に必要な鉄、亜鉛、銅なども同時に摂ることができます。食べるより液状の方が栄養素の吸収率も高くなります。
材料(２人分)
- 生アーモンド 1/2カップ(一晩浸水)
- 水 2カップ
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